link
facebook login BAYADERKA : Kule mocy (kule proteinowe)

niedziela, 14 sierpnia 2016

Kule mocy (kule proteinowe)

 
 
 
Kule mocy, czy tez kule proteinowe, to nic innego jak okragla wersja zdrowych batonikow wypelnionych po same brzegi: orzechami, nasionami i blonnikiem. Sa one bardzo lubiane przez sportowcow, i nie tylko. Kule sa bardzo proste w przygotowaniu i, co mnie szczegolnie zdziwilo, niezwykle smaczne. Kule sa dosc ciekawa przekaska, latwo do zapakowania w lunchbox. Moga tez byc swietna przekaska na kilka godzin przed treningiem. Osobiscie lubie po nie siegac na dwie godziny przed bieganiem.
Ja w nich polaczylam ulubione nasionka chia (szalwia brazylijska), daktyle suszone i orzeszki ziemne prazone. Zachecam goraco do przygotowania, zajmuje to tylko kilka minut.
 
 
 
Kule mocy (kule proteinowe)
na okolo 7-8 niewielkich kuleczek
 
150 g suszonych daktyli
200 ml wrzacej wody
2 lyzki nasion chia
100 g prazonych orzeszkow ziemnych (moga byc inne)
 
do obtoczenia (dowolno);
nasiona chia
slonecznik zmielony
zmielone migdaly
kakao dobrej jakosci
 
Przygotowanie:
Daktyle suszone (bez pestek) zalewamy goraca woda i odstawiamy na okolo 6 minut.
Do malaksera wrzucamy orzeszki, odsaczone z wody daktyle i miksujemy. Nastepnie laczymy juz za pomoca lyzki z nasionkami chia tak, aby powstala dosyc plastyczna masa. Z tej masy formujemy kule. Mozna je obtoczyc w nasionkach, zmielonych platkach migdalow albo kakao. Przechowujemy kule w zamknietym szczelnie pojemniku do okola tygodnia.
 

4 komentarze:

  1. Zrobię te kule :) ciekawa jestem czy filtrujesz wodę w swojej kuchni?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miałam na myśli filtr molekularny naturalną mineralizacją, taki montowany pod zlewem? U mnie w kuchni to duże uproszczenie w dostępie do zdrowej wody.

      Usuń
  2. Bardzo ciekawa propozycja :) Nie wolno zapominać, że te kule są bardzo kaloryczne :) Ale przed jakimś ciężkim treningiem idealnie pasują :)
    Czekam na kolejne ciekawe propozycje :)
    Pozdrawiam gorąco

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za Wasze komentarze i odwiedzenie Bayaderki.
W razie pytań proszę o kontakt przez FB bloga.


Thank you for your comments and visiting Bayaderka.
Should you have any queries, don't hesitate to contact me via FB.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Followers