link
facebook login BAYADERKA : 8 przepisow na zielone smoothie

niedziela, 8 maja 2016

8 przepisow na zielone smoothie


 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
Byc moze juz kiedys wspominalam, ze jestem wielka fanka zielonych koktajli. Mimo ze z poczatku nie moglam sie zupelnie przyzwyczaic do ich koloru (oj tak- przez te faze tez przechodzilam)- to teraz bedac swiadoma mocy witamin i wlasciwosci eksperymentuje swobodnie z zielonymi warzywami i owocami, aby codziennie wypic przynajmniej jeden koktajl. Dlaczego? Wierze w moc witamin surowych warzyw (raw diet) i mimo ze nie jestem zwolenniczka jakis konkretnych diet, to uwazam ze organizm powinien przynajmniej kilka razy na dzien otrzymac dawke gotowych, nieprzetworzonych owocow i warzyw.
Zielone koktajle sa naprawde mega wygodne i latwe w przygotowaniu. Czesto zdarza sie, ze zastepuja mi II sniadanie w pracy, albo sa posilkiem po treningu. Czesto podstawa smoothie jest szpinak, jarmuz albo kiwi, ale nie tylko, bo kombinacji moze byc naprawde wiele, mozna na przyklad laczyc wode kokosowa z ogorkiem i szpinakiem i odrobina miodu. Lubie tez laczyc zielone koktajle z woda kokosowa, ktora dziala zbawiennie na skore, wlosy i paznokcie. Pysznie i zdrowo!
Dzisiaj na zdjeciach mam dla Was tylko kilka kombinacji. Po wiecej pomyslow i inspiracji zapraszam na konto Instagram bayaderka_blog.
 

Smoothie zielone z kiwi i szpinaku
 
szklanka wody
dwie garsci szpinaku swiezego i umytego
2 male dojrzale i obrane kiwi
 
Wszystko miksujemy w blenderze i wypijamy po przygotowaniu.
 
 
 
Smoothie zielone z kiwi i ananasa
 
2 obrane dojrzale kiwi
4 plasterki ananasa
pol szklanki z ananasa
pol szklanki wody mineralnej
 
Wszystko miksujemy w blenderze i wypijamy po przygotowaniu.
 
 
Smoothie zielone szpinakowo-kokosowe
 
dwie garsci szpinaku swiezego i umytego
szklanka wody kokosowej
 
Wszystko miksujemy w blenderze i wypijamy po przygotowaniu.
 
 
 
Smoothie zielone
 
szklanka wody cytrynowej
miod, do smaku
2-2,5 garsci szpinaku umytego i swiezego
 
Wszystko miksujemy w blenderze i wypijamy po przygotowaniu.
 
 
 
 
Smoothie zielone z woda pomaranczowa
 
caly owoc pomaranczy
2 szklanki wody
miod, do smaku
2 garsci szpinaku swiezego i umytego
 
Owoc pomaranczy obieramy i wyciskamy sok.
Wszystko miksujemy w blenderze i wypijamy po przygotowaniu.
 
 
 
Smoothie zielone z ananasem i jarmuzem
 
1 lyzeczka nasion chia
5 plasterkow ananasa z puszki
1 szklanka wody
2 niewielkie garscie jarmuzu
 
Wszystko miksujemy w blenderze i wypijamy po przygotowaniu.
 
 
 
Smoothie zielone z pomarancza i kiwi
 
1 cala duza dojrzala pomarancza (obrana)
2 kiwi
szklanka wody
garsc szpinaku
 
Wszystko miksujemy w blenderze i wypijamy po przygotowaniu.
 
 
 
Smoothie zielone
 
2 dojrzale gruszki (obrane i pozbawione gniazd nasiennych)
2 garsci szpinaku
szklanka wody
 
Wszystko miksujemy w blenderze i wypijamy po przygotowaniu.

6 komentarzy:

  1. świetne kompozycje, ja bym dodała jeszcze odrobinę chlorelli albo spiruliny, będzie jeszcze bardziej zielone :)
    Anika

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Do spiruliny jakos przekonac sie nie potrafie...Mysle, ze to przez ten specyficzny zapach. Pozdrawiam.

      Usuń
  2. Bardzo lubię te zielone. Specjalnie posiałam zimowy szpinak i był całą zimę dostępny w ogródku
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Lato to idealny czas na takie napoje!

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za Wasze komentarze i odwiedzenie Bayaderki.
W razie pytań proszę o kontakt przez FB bloga.


Thank you for your comments and visiting Bayaderka.
Should you have any queries, don't hesitate to contact me via FB.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Followers